日本的夏季，是擁有美麗自然景觀與傳統祭典的迷人季節。
然而，同時也伴隨著高濕度，氣溫更常超過30℃持續不斷的「悶熱感」更是其特色。
初次體驗日本夏天的外國人，想必常對這般暑氣感到驚訝。本次將介紹五項「消暑秘訣」，助您舒適度過日本夏季。
善用便利商店輕鬆購得的「消暑用品」
日本的便利商店堪稱夏季的強力後援。店內陳列著冷感噴霧、擦汗濕巾、冷卻貼片、隨身風扇等豐富的避暑商品。
其中「冷感身體擦拭巾（Body Wipes）」尤為便利，外出時能隨時取用。含薄荷成分，能讓肌膚瞬間感受沁涼。
勤補水分！推薦飲品
濕氣瀰漫的日本，人們常在不知不覺間流失大量汗液。補充水分至關重要。
便利商店與自動販賣機販售的「寶礦力水特」、「安怡」等運動飲料，因含有電解質成分，正是預防中暑的理想選擇。
冰鎮麥茶不含咖啡因，溫和不刺激胃部，亦是推薦飲品。
做好防曬措施
盛夏的陽光極為強烈，不僅會導致曬傷，更是引發中暑的元兇。
外出時請配戴帽子或陽傘（日本亦稱「UV傘」）會相當便利。近年男性專用陽傘款式漸增，可輕鬆購得。
同時建議養成使用應用程式查詢「紫外線指數」與「中暑警戒警報」的習慣。
於涼爽場所休息
戶外行走感到疲憊時，請勿勉強自己，盡快進入室內避暑。
車站商場、購物中心、咖啡廳、圖書館等，日本境內設有眾多空調休憩場所。
觀光景點有時會設置「免費休憩空間」，不妨善加利用。
服裝關鍵在於「透氣性」與「吸濕性」
日本夏季應優先考量「舒適度」而非外觀。推薦選擇棉質或亞麻等透氣性佳的服裝。
搭配「AIRism」等速乾內衣，即使流汗也能保持清爽不黏膩。
此類內衣可於UNIQLO或GU等店鋪輕鬆購得。
總結
日本的夏季雖能享受文化與自然之美，卻也伴隨著嚴苛氣候挑戰。
但只要稍加準備與巧思，便能舒適度過。
請務必注意：勤補水、適時休息、善用便利小物，並注重服裝搭配，讓您安全享受日本夏日！
